ダイエットとはやせること?

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ダイエットコーチの小川あきこです。

瘦せるためにダイエットをしている人が多いですよね。

もちろん、私もそうです。

ただし、本来は瘦せることがダイエットではありません。

カラダを整え、健康になることがダイエットなのです。

だからこそ、体重を落とすたに、必要な食事を摂らないのは間違いなのですよ。

なぜなら、私たちのカラダは、口から食べたものによって作られていますから。

子供の頃に家庭科で習ったように、タンパク質もビタミンも脂質も炭水化物も必要なのです。

ダイエットは食事を我慢して痩せるのではなく、

必要な食事を摂りながら、健康的に痩せていくこと…!

大切なのは、健康を維持するのに必要なカロリー以上に食べ過ぎないこと。

食べることが大好きな私も、必要以上に食べなくなったから体重が落ちていったのです。

その方法は、またお話ししましょう。

 

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